Carrera continua
En este tipo de entrenamiento practicaríamos la resistencia en la carrera continua, en un método continuo y las flexiones como ejercicio de brazos.
Fartlek: es otro tipo de entrenamiento para la resistencia de método continuo que consiste en hacer varios ejercicios, tanto aeróbicos como anaeróbicos, principalmente ejercicios de carrera, caracterizados por el cambio de ritmo y también introduciendo varios tipos de terreno (llano, pendiente alta, media, subiendo escaleras)
Carrera de método fraccionado.
Métodos iterválicosos: Son aquellos en los que no se trabaja de forma constante sino con cambios permanentes en la intensidad del trabajo.
Repeticiones: Se trata de repetir sin pausa un ejercicio, como se observa en el vídeo por ejemplo, sentadillas completas o ejercicios con step.
Repeticiones: Se trata de repetir sin pausa un ejercicio, como se observa en el vídeo por ejemplo, sentadillas completas o ejercicios con step.
Según la modalidad deportiva.
La resistencia se puede trabajar también mediante actividades para el entranamiento de un deporte o durante la realización del mismo.
Un ejemplo es el fútbol, ya que los jugadores tienen que estar en constante movimiento. Este tipo de resistencia podría entrar en el grupo de métodos fraccionados porque los jugadores no se mantienen siempre a una velocidad constante sino según el desarrollo del juego
No hay comentarios:
Publicar un comentario