Actividad
1. “Principios hidrodinámicos”
¿Qué son los principios hidrodinámicos?
Son las cuatro las fuerzas principales que
actúan sobre un nadador.
1.
Peso del nadador.
2.
Flotabilidad - capacidad de flotar.
3.
Empuje - brazada y pataleo.
4.
Fuerza de resistencia - resistencia de
presión y fricción.
Peso del nadador.
Cuando
un objeto es propulsado bajo el agua, ésta opone una resistencia que es
directamente proporcional al tamaño, el peso y la superficie que el objeto
tenga. Mientras más pesado y más grande sea el objeto éste por si mismo opondrá
más resistencia en el agua que un objeto ligero y fino. Por esto podemos
deducir que el peso y la masa corporal del nadador influye a la hora de medir
la velocidad. Mientras más masa corporal, más resistencia, por tanto menos
velocidad.
Flotabilidad.
Podemos
decir que existen dos clases de flotación: flotación dinámica y flotación estática. La primera se
produce durante el desplazamiento en el agua, es decir, mientras se nada, pero
también es flotación dinámica cuando no existe desplazamiento y se aplican
determinadas fuerzas, como por ejemplo, los waterpolistas con movimientos de
piernas o las nadadoras de natación sincronizada. La flotación estática se
produce cuando no existe movimiento alguno.
Empuje.
Aplicamos
el término propulsión a la acción que realizamos con las extremidades
superiores e inferiores para lograr vencer la resistencia al agua y de este
modo poder desplazarnos.
Las
ideas más clásicas sobre la descripción de los movimientos natatorios se sitúan
en los años 60 y con una figura, Counsilman que afirmaba que "El nadador avanza con más
eficiencia empujando una cantidad de agua mayor lentamente que moviendo una
cantidad de agua menor rápidamente".
En general, el braceo produce la mayor parte del empuje. La
diferencia que existe entre los nadadores es la manera de utilizar el braceo
para producir empuje. Los mejores nadadores no solamente generan empuje al
empujar el agua hacia atrás, sino que también moviendo las manos y los brazos
como una hélice propulsora.
Fuerza
de resistencia.
La fuerza de resistencia debida a la
presión, proviene de la parte de enfrente del nadador que se encuentra expuesta
al agua y de la separación del flujo detrás del nadador. Puesto que el flujo ya
es, un nadador debe tratar de aerodinamizar su cuerpo para reducir la
separación del flujo aún más. La resistencia frontal es reducida empujando y
golpeando con los pies, lo cual hace que el cuerpo se asome más sobre la
superficie del agua. Por otro lado, la fricción aumenta cuando el cuerpo toma
una forma más aerodinámica. Pero, la resistencia debida a la presión constituye
la principal preocupación y si se logra reducir este componente, entonces se
reduce la fuerza de resistencia
Actividad
2. “Estilos de natación”
Estilo
|
Movimiento
|
Respiración
|
Desplazamiento
|
Crol
|
Alterna brazos de forma lateral y piernas.
|
Lateral.
|
Ventral
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Mariposa
|
Simétrico de
brazos y piernas.
|
Frontal
|
Frontal
|
Espalda
|
Alternando
hombros, brazos y piernas.
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Boca arriba.
|
De espalda. La
dirección la marca la cabeza.
|
Braza
|
Simétrico de
piernas y brazos.
|
Frontal.
|
Frontal.
|
Espalda
Braza
Actividad 3 “La importancia
de aprender a nadar”
Yo pienso que aprender a nadar desde pequeños es muy importante porque a parte de ser una actividad saludable también puede evitar accidentes.
Los ahogamientos son una de las principales causas de accidente mortales en la infancia y, precisamente, una de las recomendaciones que se suele dar es enseñar a los niños pequeños a nadar cuanto antes.
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