CAPACIDADES FÍSICAS.

VELOCIDAD
Es la capacidad de realizar una actividad o gesto en le menor tiempo posible. Un ejemplo de ejercicio para practicar la velocidad es correr desde parado 50 metros lisos.
Tipos de velocidad:
-Velocidad de reacción: medible por el tiempo de reacción es la capacidad de respuesta en el menor tiempo posible tras la aparición de un estímulo, como por ejemplo la salida de un nadador.
-Velocidad cíclica o de desplazamiento: es la capacidad de recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible como una carrera de 100 metros lisos.
-Velocidad gestual o acíclica: es la capacidad de realizar un movimiento de forma rápida como por ejemplo un golpe de raqueta en tenis.


FUERZA:
La Fuerza es la capacidad física básica que permite a una persona mover masas a cierta velocidad un ejemplo es el lanzamiento de peso que consiste en lanzar una esfera que puede tener varios kilos de peso.
Tipos de fuerza:
-Fuerza rápida: Es la capacidad del sistema muscular para superar la masa o peso con una alta velocidad de contracción y relajación muscular como el lanzamiento con diversos objetos ligeros.
-Fuerza de resistencia: Es la capacidad que permite incrementar el rendimiento del organismo contra el
cansancio en esfuerzos prolongados como las carreras de 500 a 1000 metros a máximo esfuerzo.

-Fuerza explosiva: Es la capacidad de realizar un incremento súbito de fuerza en el menor tiempo posible como el lanzamiento de jabalina o disco.

RESISTENCIA

Es la capacidad que nos permite llevar a cabo un trabajo o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Hay dos tipos de resistencia:

Aeróbica: Cuando se realiza un esfuerzo de larga duración, pero de intensidad moderada.
Anaeróbica: Cuando se realiza un esfuerzo de cort duracion pero intensidad fuerte.